Journal de wvdzwart, 08 nov. 18

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, -0.5, 0) kg
Gewicht = (14.2, 55.2, 2.9) kg
Verdeling = (19.6, 76.4, 4.0) %
Vocht = 57.0%

Normale meting. Stabiel in de 71’ers deze week kan ik wel vergeten, het is eerder stabiel in de 72’ers. Ik heb wel al 2 dagen geen ontlasting gehad, dus het lijkt dat mijn darmpjes weer eens helemaal zijn vastgelopen. Daar komt bij natuurlijk dat ik gisteravond weer een volle maaltijd met aardappels, veel snijbonen en vega schnitzel heb gegeten, wat nog niet verwerkt is.

Heel laat gisteravond heb ik me ook weer eens helemaal te buiten gegeten aan de pistachenoten. Mijn discipline lijkt verder weg dan ooit 🙁. Ik weet zeker dat het weer goed gaat komen, maar het kan wel weken gaan duren voordat ik weer enigszins een goede afval mindset heb opgebouwd. En tegen die tijd is het bijna december, met sinterklaasavond, verjaardagen, kerstdiners en oudejaarsavond.

Ik moet daar wat tegenover zetten 💪. Ik weet niet of het realistisch is, maar ik wil bewust een doel hebben voor het einde van dit jaar en ik zet dat doel op stabiel in de 69’ers zitten. Daarvoor wil ik minstens een week lang onder de 70 kg wegen.

72,3 kg Perdu jusqu'à présent: 18,7 kg.    Reste à parcourir: 7,3 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

2573 kcal

Gras: 115,40g | Prot: 101,23g | Glu: 286,67g.   Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Dîner: Nestlé Kitkat Mini, Tangerines (Mandarin Oranges), Old Amsterdam Kaas, Whole Wheat Bread. Snacks/Autre: Nestlé Kitkat Chunky White, Lakrisal Lakrisal. plus...

3272 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...