Journal de wvdzwart, 12 nov. 18

Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.8, +1.3, 0) kg
Gewicht = (14.1, 55.4, 2.9) kg
Verdeling = (19.5, 76.5, 4.0) %
Vocht = 57.1%

Normale meting. Nieuwe ronden, nieuwe kansen. Ik moet vanaf nu de knop weer omzetten en de RDI grens heilig verklaren anders kan ik dat afvallen wel vergeten, en kom ik niet meer terug naar de 6, en al helemaal niet naar mijn streefgewicht.

Het gaat wel een zware stressvolle week worden met een belangrijke deadline aan het einde van de week. Maar dat mag mijn afval mindset niet beïnvloeden.

Doel deze week: absoluut elke dag onder mijn RDI, focus op vroeg naar bed wanneer dat kan.

72,4 kg Perdu jusqu'à présent: 18,6 kg.    Reste à parcourir: 7,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1589 kcal

Gras: 49,12g | Prot: 143,38g | Glu: 130,99g.   Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Dîner: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Jalapeno Burger XL, HAK Bruine Bonen. plus...

3154 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...