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Vorige week helemaal niets veranderd in een week tijd, ondanks stipt calorieën tellen en sporten, en 4 dagen later is er 1,1 kilo af?
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93 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2048 kcal
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Gras: 73,65g | Prot: 169,91g | Glu: 169,71g.
Petit Déjeuner: Alpro Amandelmelk, XXL Nutrition Whey Isolate, Honing, Kokosolie, AH Boerenkaas Jong Belegen 48+, Body & Fit Sports Pancakes. Déjeuner: Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Mango, Korenlanders Donker Meergranen, AH Beenham , Marhaba Kalkoen Bacon, AH Champignons, Rode Paprika, Ei, Kokosolie. Dîner: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Wortelen, AH Snijbonen, Rundergehakt, Marne Honing Mosterd, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bruine Jus. Snacks/Autre: Zonnatura Notenreep Amandel, Body & Fit Smart Protein, Bavaria Alcoholvrij Bier, Bavaria Alcoholvrij Bier, Bavaria Alcoholvrij Bier. plus...
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3136 kcal
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Exercice:
Jouer de la Musique - 2 heures, l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 30 minutes, Musculation - 40 minutes, Repos - 12 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,9 kg par Semaine
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