Journal de Zonnetje inhuis, 30 nov. 18

Profil de Zonnetje inhuis | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Op de vrijdag ben ik meestal op mijn laagste gewicht van de hele week. Meestal kom ik in het weekend weer wat aan. Mijn doel voor dit weekend is dus gelijk blijven zodat ik volgende week weer verder kan zakken.
Ik moet nog wel even een plan bedenken hoe ik dat voor elkaar kan krijgen....
Tips en ideeën zijn welkom 😀

74 kg Perdu jusqu'à présent: 19,3 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 30 novembre 2018:

1143 kcal

Gras: 57,81g | Prot: 54,26g | Glu: 87,89g. Petit Déjeuner: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Calvé Pindakaas (20g), AH Maisbrood. Déjeuner: Douwe Egberts Koffie, Bolletje Kandij Kruidnootjes, Kip of Kalkoen Salade (Kip en/of Kalkoen en Andere Groenten met Uitzondering van Tomaten en Wortelen). Snacks/Autre: Goedland Augurken Sticks, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gekookt Ei, Snicker, Jumbo Chocolate Cookies, Dolce Gusto Grande. plus...

1094 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

Perdant 2,8 kg par Semaine

23 supporteurs Encourager

Commentaires

Een concreet plan qua voeding voor dit weekend opstellen? Heb ik eens gedaan in een weekend en ik was zelfs gezakt, echt leuk☺️

30 nov. 18 par le membre: Helena0567

ik kijk mee of er goede suggesties komen. 🔎👀

30 nov. 18 par le membre: mo.mo3

Ik eet in het weekend hetzelfde als door de weeks. Dus heb wat dat betreft geen pieken of dalen in mijn afvalpatroon.... val op het gemakje af😊

30 nov. 18 par le membre: dani.p2

bedenk eerst wat je precies ánders doet in het weekend waardoor je aankomt/ vocht vasthoudt. elimineer dat 'andere' en doe wat je anders ok altijd doet

30 nov. 18 par le membre: TMBoonstra

Afstemmen op je plannen voor het weekend! Ga je bijv savonds weg of ergens buiten de deur eten, naar een feestje etc? Tip: smiddags licht lunchen met soep en een salade.. Als je van te voren al een beetje je eten plant Kun je ook gewoon genieten van lekkere en wat ongezondere dingen

30 nov. 18 par le membre: Sandra.1994

mijn 'probleem' is dat er in het weekend lastig te plannen valt. omdat iedereen in mijn gezin op verschillende tijden opstaat/werkt/sport/thuiskomt zijn er veel momenten waarop door iemand gegeten/gesnackt wordt. Ik ben nu aan het leren mijn eigen plan te maken voor de weekenden en mij daar aan te houden maar valt nog niet altijd mee.

30 nov. 18 par le membre: mo.mo3

Plannen in het weekend is lastig. Dan loopt het zoals het loopt en eten we vaak ook makkelijker/ niet allemaal tegelijk/ later / vroeger / buiten de deur... En als ik buiten de deur eet is het lastig in te schatten wat er in een maaltijd zit. Vanmiddag bijvoorbeeld in de sportschool salade met kip gegeten. Het was een soepkom met iets van een zoet pikante saus ofzo. Maar ik dacht beter dat dan kipsate met patat.

30 nov. 18 par le membre: Zonnetje inhuis

Elke keer als mensen iets snacken in jouw omgeving eerst zelf een groot glas water (geen calorieën) drinken. Als je daarna echt nog honger hebt kan je bijvoorbeeld worteltjes of fruit snacken. Ook is bijvoorbeeld gerookte kip als snack heel gezond (veel goede eiwitten en weinig calorieën). Het liefst brunch ik in het weekend. Dan eet ik wat meer in een keer. Dan een snack rond 15:00/16:00 en gewoon avondeten

30 nov. 18 par le membre: moozzbvd

allemaal herkenbaar. Doordeweeks zit je zo in een tijd ritme van structuur en in het weekend vrij en lang leve de lol. zullen,we wat bestellen etc ;)

30 nov. 18 par le membre: brigensam


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Zonnetje inhuis

Voir l'Historique Complet

Journal de Zonnetje inhuis, 30 nov. 18

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Zonnetje inhuis