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Gestern Adventsbrunch ohne schlechtes Gewissen genossen - abends bußfertig 1 Stunde Schwimmen, heute 1 Stunde Power Workout - alles im grünen Bereich. Schönes 3. Advent Wochenende euch.
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69,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,6 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1630 kcal
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Gras: 46,55g | Prot: 93,04g | Glu: 190,43g.
Petit Déjeuner: Trauben, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milfina Butter, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Dulano Hähnchenbrust, Gut & Günstig Lachsschinken, Tomaten. Déjeuner: Mon Chéri Mon Chéri, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Muscheln mit Basierter Tomatensoße (Mischung). Dîner: Milram Frühlingsquark, Jean Luc Baguette Brötchen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Wildreis (Gekocht), Bitburger Fassbrause Zitrone, Block House Knackiges Wokgemüse. Snacks/Autre: Tee, Aldi Süssli, Lebkuchen, Lambertz Schokoladen Printen. plus...
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3556 kcal
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Exercice:
Sauna - 2 heures et 30 minutes, Conduire - 30 minutes, Shopping - 1 heure, Repassage - 20 minutes, Dormir - 7 heures et 12 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Travail de Bureau - 2 heures, Cuisiner - 30 minutes, Regarder TV - 2 heures, Assis - 2 heures, Fitness - 58 minutes, Ménage - 4 heures. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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