Journal de carbonracer, 15 janv. 19

Abnahme obwohl mal wieder gut gegessen und getrunken wurde im Skiurlaub! Traumhaftes Wetter, die letzten 2 Tage trotz Sonnenschein brutal kalt -15 C°.

91,8 kg Perdu jusqu'à présent: 6 kg.    Reste à parcourir: 11,8 kg.    Régime suivi: Mal.

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2650 kcal

Gras: 99,57g | Prot: 99,43g | Glu: 285,32g.   Petit Déjeuner: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Bäcker Görtz Schokocroissant. Déjeuner: Frischkäse, Hofburger Alter Gouda, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Salami 1A Luftgetrocknet, Ingwertee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Bauernbrot. Dîner: Krombacher Pils (Flasche), Saure Gurken, Thomy Scharfer Senf, Ketchup, Mayonnaise, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Hamburger- oder Hotdog-Brötchen. Snacks/Autre: Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Nimm2 Lachgummi Softies. plus...

2733 kcal

Exercice: Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Repos - 7 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Conduire - 40 minutes. plus...