Journal de D5949, 20 janv. 19

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 janvier 2019

99,8 kg Perdu jusqu'à présent: 9,2 kg. Reste à parcourir: 29,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 20 janvier 2019:

1019 kcal

Gras: 86,16g | Prot: 45,99g | Glu: 15,57g. Déjeuner: Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Shru fine chunky blue cheese dressing, Lettuce, Ken's Steak House Simply Vinaigrette Italian, Chicken Breast. Dîner: Butter (Salted), Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Snacks/Autre: Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat), Crystal Light Peach Mango Green Green Tea Mix. plus...

3802 kcal

Exercice: l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 2 heures et 10 minutes, Machine d'Exercice (Lent) - 10 minutes, Assis - 4 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Dormir - 9 heures, Repos - 6 heures et 40 minutes. plus...

Perdant 4,4 kg par Semaine

4 supporteurs Encourager

Commentaires

Bravo!!! 1.4 lbs!

20 janv. 19 par le membre: tesseeb


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