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Met een ons per dag, kom ik waar ik wezen mag....
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78,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 10,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1298 kcal
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Gras: 38,10g | Prot: 48,29g | Glu: 182,92g.
Petit Déjeuner: Blauwe Bessen, Melvita Agave Siroop , Jumbo Magere Franse Kwark. Déjeuner: AH Bruine Bollen , Fruitsalade, Tonijn Salade, Kwekkeboom Kroket. Dîner: Jumbo Filet D'ardenne, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Délifrance Maisbol, Melvita Agave Siroop , Quaker Havermout (40g), Oatly Havermelk. Snacks/Autre: Kindly's Zoethoutjes, Hema Landeitjes. plus...
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3133 kcal
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Exercice:
Repassage - 45 minutes, Ménage - 45 minutes, Cross Training - 3 minutes, Musculation - 15 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 37 minutes, Regarder TV - 5 heures, Douche - 10 minutes, Conduire - 40 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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