Journal de nsagley, 23 oct. 12

I took off the .8 I gained over the weekend plus another pound. I knew i could do it. It was probably just water weight.

109,0 kg Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.    Reste à parcourir: 18,3 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1274 kcal

Gras: 57,83g | Prot: 67,64g | Glu: 124,20g.   Petit Déjeuner: honeycrisp apple, Oatmeal, Sweet Acidophilus Lowfat Milk. Déjeuner: Cheese Dip (Other Than Cream Cheese), Tortilla Chips (White Corn), Bun Length Franks, BBQ Pork Ribs. Dîner: Fat Free Ranch Dressing, Baby Spinach, Grilled Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Autre: Milk Chocolate. plus...

3246 kcal

Exercice: Conduire - 30 minutes, Étirement (Yoga) - 10 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 50 minutes, Ménage - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 10 minutes. plus...