|
Никак не могу наесть норму жира! Ну это вообще смех, хоть масло ложкой ешь. Зато углеводов хоть отбавляй, ну не могу я кофе без молока пить! Купила сегодня сёмгу, держитесь жиры, я иду)))
|
63 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1409 kcal
|
Gras: 39,98g | Prot: 126,43g | Glu: 135,77g.
Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Запеканка, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Растворимый Кофе (из Порошка). Déjeuner: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сердце Куриное, Лук, Киноа (Вареный), Соевый Соус, Haas Кукурузный Крахмал, Растворимый Кофе (из Порошка), Здоровое Меню Молоко Рисовое. Dîner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Растворимый Кофе (из Порошка), Данон Творог Мягкий 5%, Огурец (без Кожуры), Океан Вкуса Креветки Королевские. Snacks/Autre: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Здоровое Меню Молоко Рисовое, Растворимый Кофе (из Порошка), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Черная Смородина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Здоровое Меню Молоко Рисовое. plus...
|
|
1839 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
а причем тут кофе с молоком и углеводы?
27 avr. 19 par le membre: Викки Луцик
|
Свет, от углеводов плюсует - будь здоров.
27 avr. 19 par le membre: holameta
|
Орехи, авокадо, красная рыбка вам в помощь
27 avr. 19 par le membre: yulchenok86
|
Сливки 33% купи и в кофе лей.
27 avr. 19 par le membre: Lisanderus
|
А можно и ложкой) льняное масло в помощь
27 avr. 19 par le membre: a.coloe
|
У меня наоборот с углеводами недобор и немаленький(((, жиры легко😋🤟
27 avr. 19 par le membre: Виккитоша
|
меня стала спасать арахисовая паста) ну и авокадо иногда
28 avr. 19 par le membre: xpolyanax
|
не могу добрать белок вечно(
28 avr. 19 par le membre: foggydi
|
сыр в чем проблема есть? даст кучу жира
28 avr. 19 par le membre: sergeyfat1992
|
28 avr. 19 par le membre: t_a_n_y_x_a
|
Кофе друзья, я пью с растительным молоком. Овсяное, рисовое, соевое, пшеничное т.к на обычное аллергия. Отсюда и угли)) все эти продукты мне конечно же известны, но как вписаться в бжу и наесться, пока я пытаюсь поднять потихоньку ккал. Конечно легко съесть кусман сыра за день и набрать жиры, я ем 5 раз в день, поэтому ещё постораться нужно составить дневной рацион на 1400ккал. Я только учусь нормально питаться
, отсюда и вопросы немного странные 🤭 уж не обессудьте.
28 avr. 19 par le membre: Marishka_Drozdova
|
Товарищ светлячок, я за год
с 96 похудела до 64. За год забываются старые привычки вкусовые, это я раньше могла пол торта легко скушать и не париться на счёт жиров, белков и углеводов. А сейчас думаю что ем, и составляю рацион с вечера. Так что вес мой сейчас совсем не в большом плюсе
28 avr. 19 par le membre: Marishka_Drozdova
|
да уж, на 1400 надо реально извратиться, чтобы все впихнуть 🤦♀️то калорийно, и недобор по бжу, то бжу, а по калориям перебор
28 avr. 19 par le membre: Ланс1986
|
В 1400 сложно впихнуть невпихуемое🤣
28 avr. 19 par le membre: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Marishka_Drozdova
|