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18 kg a menos . Agora faltam apenas 300 gramas para atingir a meta em quase 5 meses de cetogênica .
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65,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 18 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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938 kcal
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Gras: 54,53g | Prot: 80,80g | Glu: 23,04g.
Petit Déjeuner: Melitta Café sem Açúcar. Déjeuner: Abacate, Arroz de Couve Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Linguado no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Subway Tomate. Dîner: Sadia Salame tipo Italiano, Piracanjuba Creme de Leite, Maracujá, Cenouras, Abobrinha, Couve-Flor, Pé de Galinha, Berinjela. Snacks/Autre: Melitta Café sem Açúcar , Regina Queijo Minas Padrão, Verde Campo Nata Light Lacfree, Yema Cerejas de Leite. plus...
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1550 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Aquagym - 45 minutes, Natation (Modérée) - 45 minutes, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Salle de Sport - 45 minutes, Apple Health - 20 heures et 25 minutes, Vélo Elliptique - 15 minutes. plus...
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Perdant 0,6 kg par Semaine
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Historique de poids de Lourdes Micheluci
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