Journal de TMBoonstra, 16 sept. 19

Profil de TMBoonstra | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

(even hier opnieuw, zodat ik het makkelijk terug kan vinden)
Doelen komende week:
* na 21.00 geen kcal meer in nemen
* uiterlijk 22.00 op bed
* minimaal 16h vasten per dag
* 3x sporten

110 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 septembre 2019:

1577 kcal

Gras: 63,85g | Prot: 58,03g | Glu: 196,09g. Déjeuner: Chef Select Nasi Goreng, Sun Lolly Ijslollie , Conimex Pinda Satesaus, Aldi Katenspek, Havermout pannenkoek. Dîner: Broccoli prut. Snacks/Autre: Pindakaas banaan, Chocoladepasta, Euro Shopper Rijstwafel. plus...

331 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

Perdant 0,5 kg par Semaine

15 supporteurs Encourager

Commentaires

Pfff minimaal 16 uur vasten per dag, ik moet er niet aan denken, succes

16 sept. 19 par le membre: Ingrid jansen1971

Hihi als je er eenmaal aan gewend ben is het prima te doen... Ip als je na 19.00 niet meer eet en om 8.00 ontbijt, heb je er al 13 uur te pakken😉

16 sept. 19 par le membre: TMBoonstra

Stand van zaken 16 sept *na 21.00 geen kcal meer in nemen ✔--> 20.48 laatste restje smoothie weg gewerkt * uiterlijk 22.00 op bed❎ nadat de kinderen op bed waren ging ik fitness oefeningen opzoeken een uitvoeren... duurde langer dan gedacht. Daarna nog douchen... en moest nog ontbijt klaarzetten voor de kinderen. 22.30 op bed gegaan * minimaal 16h vasten per dag✔--> 16:50 stond de teller * 3x sporten⚀ vandaag 1 van 3

16 sept. 19 par le membre: TMBoonstra


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de TMBoonstra

Voir l'Historique Complet

Journal de TMBoonstra, 16 sept. 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de TMBoonstra