|
сегодня позволила съесть чуть больше чем позволяю и раньше себя ругала,а сегодня нет. Дальше ем по ккл .Вопрос к тем кто рожал.Прошло после родов 2 месяца .месяц как худею. как худеете вы ?
|
79,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1527 kcal
|
Gras: 74,16g | Prot: 61,39g | Glu: 161,77g.
Petit Déjeuner: Помидоры, Конфеты Вафельные, Баклажанная Икра, Хлебец, Сыр, Овсяноблин с Сыром. Déjeuner: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная с Мясом. Dîner: Картофельные Чипсы, АТБ Банан, Галичина Кефир 2,5%. Snacks/Autre: Картофельные Чипсы, Виноград. plus...
|
|
2101 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Привет. За 3 месяца -15 кг. Сейчас вес уходит не так быстро. Осталось 2 кг. Всего похудела на 18 кг
02 oct. 19 par le membre: kyretiv_olena
|
02 oct. 19 par le membre: Katikooooo1996
|
изначально я отказалась от сладкого, мучного, соли и сахара. Позже начала считать каллории. И главное - это режим. Ела строго через каждые 3 часа, т.е. 3 основных приема и 2 перекуса. За час до еды стакан воды. Вечером только белковая пища.
02 oct. 19 par le membre: kyretiv_olena
|
Сейчас я уже могу позволить себе и сладости иногда.
02 oct. 19 par le membre: kyretiv_olena
|
а я первый месяц на диете при гв(кур.отварная,гречка,запеч.яблоки),а потом — подсчет калорий и домашние тренировки(начинала с 10 минут))).за 4месяца привела вес в норму,теперь нужно подтянуть тело,т.к после родов ухудшился значительно тургор кожи
02 oct. 19 par le membre: Doncova D
|
тоже так начинала с пареного, вареного, печеного
03 oct. 19 par le membre: kyretiv_olena
|
нужны тренировки для подтяжки кожи и мышц. Я еще пользуюсь скрабом + контрастный душ - значительно улучшает состояние кожи.
03 oct. 19 par le membre: kyretiv_olena
|
Каждый день танцую зумбу час и для подтяжки кожи. Около полтора часа каждый день . Я не ем сладкое .не ем жареного. Сахар , но соль в пищу употребляю . Ем печеное либо вареное либо тушёное. И вместо хлеба хлебцы . 2 шт в день. Но за месяц только 3 кг .
03 oct. 19 par le membre: Katikooooo1996
|
Пока кормила, вес уходил сам, особенно после первого ребенка. Жор начинается тогда,тогда дети ушли в сад и школу🤣🤣 и ты смотришь телек с чаем и печенюшкой в ожидании их прихода🤣🤣
04 oct. 19 par le membre: lelich25
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Katikooooo1996
|