Journal de levoch, 05 oct. 19

Мои поздравления) молочку убрала? Или что повлияло? 

Съездила в клинику Ковалькова. Врач сказала внутренний отек на фоне обезвоживания. В качестве причины внутреннего отека назвала нехватку воды, нехватку железа, алкоголь и углеводы🥶. Наверно углеводы 😁🤣. А если серьезно, то добавила и железо и воду. 

Вес падает с необыкновенной скоростью. 100-200 гр в день. Я, конечно, понимаю что это не только жир, но все равно приятно. 

Вик рад за тебя! На сколько каллорий? Прогулки? 

Ура! Мои поздравления👍 

Сергей, на 1700 калорий. 10 тыс шагов каждый день. 

Таня, спасибо! Я счастлива. Наконец-то он сбрасывается 😁. Посмотрела, последняя запись была 5 мая, сегодня 5 октября. 5 месяцев! Больше так не буду делать 🤪🤣. 

И я рада! Поздравляю! :-) 

Марина, спасибо! 

А норма калорий и шаги не менялись? Толькл противоотековые меры? 

железо и вода? все так просто? никаких таблеток? смены питания и активности ?  

Да, только противоотековые. Можно еще назвать стабильность. Нет сбоев и смены калорийности. Было то много, то сильно мало. Не знаю, влияло это или нет. Но сейчас нет сбоев и нет пропусков в шагах. Нет подвига 🤣. Только регулярность. Можно еще назвать улучшение режима дня. Но тут я не могу сказать, что нет сбоев. Но я стараюсь ложиться хотябы до 2 ночи и вставать в 7-9 утра. Для меня это большой прогресс. 

Вика, скажите, какой врач вам порекомендовал кето? И отслеживаете ли вы как-то состояние своего организма при этом питании? 

Кузнецова-1979 Никакой. Прочла в ленте фс про книгу " клетка на диете", скачала и поняла, что это моя надежда на выздоровление - я тогда уже практически не ходила. У меня в сентябре 18 года есть пост " Кето, которое спасло мою жизнь" о том как я переходила на кето. 

Кузнецова-1979 Да, отслеживаю. Про клиническую депрессию нечего и говорить, тот кто меня тогда видел меня не узнает. Сахар в норме даже после жестких углеводных зажоров, а был диабет 2 типа. Эндокринолог сказала, что гипотериоза нет, анализы в норме. Жировой гепатоз печени уменьшился, в желчном не осталось даже песка, а была желчекаменная. Большинство анализов в норме. А те, что не в норме и до кето были плохие. Ну, кето не волшебная таблетка, не все лечит :) 

Скажи пожалуйста, как ты в посте прикрепила, что взвесилась? Я просто первый день в FS 

lipafitness В телефоне есть значок веса, он справа первый (главная, дневник, отчеты,вес) туда заносим вес и там же можно прокомментировать запись о весе. 

Вика, вы вам Ковальков помогает? Я в 17 году ходила- -10, потом плато, потом откат назад. Зря потраченные 60 тыс., для меня, правда этот диетолог поспособствовал покупке беговой дорожки, за это им спасибо😆. А про отек- что пьете?  

Оля, неее. Я была на бесплатной консультации, акция у них 🤣. Я врачам в принципе не доверяю, очень много очень плохого опыта, но врач, которая меня консультировала у меня вызвала уважение, явно грамотный эндокринолог. Даже мое кето не вызвало у нее шока :). Она назвала 4 причины внутреннего отека - алкоголь, угли, нехватку железа и нехватку воды, которую зафиксировал импеданс. Первые две в моем случае отпадают, нехватка железа у меня точно есть по анализам. Соответственно, я добавила железо и воду. Это все. 

Я туда ходила с запросом почему плато, хотя я весь режим соблюдаю. И ответ я получила. Так что я могу сказать только хорошее про клинику (консультация была одна:). Я у них спросила цену платной консультации. Ответ - 9 тыс. :)