|
Отлепилось еще 0,800 грамм! Настроение бодрое! Благодарю всех, кто поддерживает. Это очень важно! Для справки, если кому интересно и может кто-то замотивируется на снижение веса. Все диеты ,которые есть в инете пробовала! Вес был и 57 кги и 107 кг! После вторых родов был гормональный сбой ....и плюс 20 кг! Борьба с весом постоянная. На 50тилетие 74 кг,которые удерживала год и два месяца. Потом себя отпустила и ...понеслось! Сама в шоке! Плюс возрастные изменения и понимание,что или Сейчас или Никогда! Но,если Сейчас, то НАВСЕГДА!!! 💃Да, пробовала и лечебное голодание на воде и 1 и 2 и 3 и 7 и 10 дней.Вот это хорошо, организм отдыхает от пищи.Это и буду продолжать . Занималась и фитнесом пять лет. Без ПП занятия приносят пользу только телу и настроению,что,конечно,тоже не маловажно.
|
86,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 18,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1293 kcal
|
Gras: 47,92g | Prot: 77,30g | Glu: 144,69g.
Petit Déjeuner: Кофе, Белсыр Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гриднев Краюшка Ржаная, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Тушеная капуста с мясом и шампиньонами. Dîner: Помидоры, Гречка Отварная, Скумбрия Отварная. Snacks/Autre: Чернослив, 4 Сезона Клюква Замороженная, Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир 1%, Печеное Яблоко, Гранат. plus...
|
|
2279 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 minute, Squats - 3 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 14 heures et 16 minutes, Dormir - 8 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|