|
За первую неделю потеряно 1,800. Вот и замечательно. Отвес и сегодня. Вчера пересмотрела свои предпочтения и поняла , что кашки это не мое и все.. Люблю мясо, рыбу, овощи, сыр, зелень. И получается, что надо пробовать 'кето'. И вкусно и сытно. Да и вода сама пьется, а не так ,что запихиваешь ее в себя. Все обьемы измерила для истории. Вчера перввй день. Хоть отьелась после каш. Наблюдаем эту неделю. 💃 Вопрос : можно ли на 'кето' позволять по утрам чашечку кофе?
|
86,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,1 kg.
Reste à parcourir: 18,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 100,47g | Prot: 79,44g | Glu: 17,65g.
Petit Déjeuner: Кетозапеканка, Сметана 20%, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Жокей Кофе Ирландские Сливки, Rosso Миндаль. Déjeuner: Фундук Фундук, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский 35-50%, Укроп, Сельдерей, Бульон из домашней курицы. Dîner: Сало, Свинина. Snacks/Autre: Грецкие Орехи, Ореховый Рай Миндаль, Сметана 20%. plus...
|
|
2270 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Squats - 3 minutes, Repos - 15 heures et 17 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|