|
Проснулась рано. Ждать 8час. ,чтобы взвеситься , не стала. Отвес 200 грамм. Воды пью уже больше 2х литров в день. Меню на день составляю утром. До обеда ем , что душа просит . Потом корректирую полдник и ужин по весу и каллорийности. Надо ли принимать витамины при кето питании? Если да, ну чувствую, что ДА, то какие предпочтительнее? Много пишут,что лезут волосы.Вот этого не надо. Как предупредить? Витамины для волос пропить?
|
86,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg.
Reste à parcourir: 18,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1294 kcal
|
Gras: 101,10g | Prot: 77,24g | Glu: 19,46g.
Petit Déjeuner: Чеснок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский 35-50%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе (из Молотых Зерен). Déjeuner: Кофе, Котлеты под домашним майонезом., Авокадо Авокадо, Майонез. Dîner: Скумбрия Отварная. Snacks/Autre: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сметана 20%, Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. plus...
|
|
2228 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|