|
Всем хорошей недели! Отчет : первая неделя минус 1.8кг, вторая неделя минус 1,7 кг. Общий минус за две недели 3,5 кг. Обьемы буду озвучивать каждый месяц. Мне комфортно на таком питании. Пошла завтракать.💃
|
84,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,8 kg.
Reste à parcourir: 16,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1402 kcal
|
Gras: 102,54g | Prot: 90,60g | Glu: 30,76g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Comella Сыр Рассольный, Зеленый Листовой Салат, Бекон (Жареный), Сладкий Красный Перец, Паштет. Déjeuner: Творог 9%, Фермерский Продукт Творог 18%, Простоквашино Сливки 20%, Greenfield Чай Черный, Comella Сыр Рассольный, Редис, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. Dîner: Клюква в твороге., Глазовская Птица Окорочок Варено-Копченый, Яблоко Зеленое. Snacks/Autre: Фундук Фундук, Грейпфрут. plus...
|
|
2252 kcal
|
Exercice:
Squats - 3 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 40 minutes, Repos - 15 heures et 17 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|