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Sinceramente as vezes da vontade de desistir, final de semana pesado e já põe em risco tudo. levantar a cabeça para alcançar a meta. 01 semana perdida por causa de 01 finds.
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85 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1568 kcal
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Gras: 64,50g | Prot: 113,83g | Glu: 136,20g.
Petit Déjeuner: Aveia, Linhaça, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Herbalife Chá Verde. Déjeuner: Couve, Repolho, Beterraba, Cenoura, Carne de bode, Feijao carioca. Dîner: Sopa, Requeijao, Mortadela, Queijo Coalho, Pao de queijo. Snacks/Autre: Torrada. plus...
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2648 kcal
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Exercice:
Conduire - 20 minutes, Debout - 20 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 5 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 9 heures et 35 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 25 minutes. plus...
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Prenant 1,0 kg par Semaine
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 Commentaires
Então não foi uma semana, perdida, querido... foi uma semana recuperada!! Vamo que vamo que eu quero ver esse 84 semana que vem, fechado?
27 févr. 13 par le membre: bru_bfranca
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Relaxa, até vc se habituar demora. Com o tempo vai diminuindo bastante as escapadelas. Foça!
27 févr. 13 par le membre: CRISTIANE FAUSTINO
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valeu pela força galera, por isto gosto do FS.. abração a todos e prometo que vou conseguir os 84kg na semana que vem
27 févr. 13 par le membre: JRNascimento
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Desiste não cara! Mete a cara e não veja isso como um drama, mas um aprendizado... sabemos q há momentos de descontração, só não podemos deixar os exercicios de lado principalmente qnd há uma ingestão bem maior q a de costume. Abraço
27 févr. 13 par le membre: Macoppi
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Cara, essas escapadas fazem parte do aprendizado. Demoramos a nos disciplinar. O importante é levantar a cabeça e recomeçar. Não tente compensar a perda com mais sacrifícios. Isso sim pode colocar tudo a perder. Apenas continue de onde parou. Força, Foco e Fé! Forte abraço!!!
27 févr. 13 par le membre: thigaboliver
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valeuu galera...foco novamente e sei que vamos conseguirrrr.
28 févr. 13 par le membre: JRNascimento
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Historique de poids de JRNascimento
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