Journal de lzeevaart1998, 14 déc. 19

succes 

Succes hoor. Plannen werkt voor mij goed. En vooral wat plannen voor de avond waar snacken het meest gevoelig wordt. Minder eten dan je verbrandt is uiteraard belangrijkste. Of grofweg een getal nemen of proberen eerst wat nauwkeuriger te bekijken hoeveel kcal je per dag denkt te verbranden. 

Aviamar dat probeer ik ook altijd te doen mijn hele week te plannen. Wat bij mij gevaarlijk is is dat ik nog late vreetbuien krijg als ik gezellig met mijn partner voor de tv zit  

Ja precies daarom zei ik wat ruimte in plannen in de avond. En evt al wat snacks plannen. Kan wat groente snacks zijn en wat kleine eiwit houdende snacks. En als je echt de zoete trek krijgt wat fruit achtige snacks (gevulde dadels, abrikozen etc)  

Heel veel succes! Ik heb precies het zelfde haha.  

Heel veel succes! 

Anders eten klinkt altijd beter. En als ik na 20.00 nog iets eet weeg ik altijd meer de volgende dag. Is voldoende om dit te weten en dus niet meer te eten na 20.00  

Welkom en succes 👍 

Dankje wel iedereen. Het gaat vast goedkomen👍👍  

Mijn tip: Skip de suikers en snelle koolhydraten. De rest volgt vanzelf😉 

Kcal te kort, nemen is het beste. Je kan in principe alles eten alleen probeer onder je Kcal behoefte te zitten. beetje laat sowwy 

Ga niet te extreem en doe het op een manier die bij je past. Dan houd je het 't beste vol. Ik zelf eet wat minder en probeer vaker gezonde keuzes te maken. Iemand in mijn omgeving gaat helemaal voor keto, maar dat zou ik weer nooit volhouden. 

Ik heb altijd zo een erge moeite gehad met afvallen. Ik ben al ongeveer 3 maanden bezig en ben 10 kg afgevallen. Ik zeg altijd, als ik het kan, kan iedereen het haha. Ik houd zo veel van eten, snoepen enzo. Ik heb mijn eetpatroon verandert, dit heb ik gedaan door steeds doelen te stellen. Ik zei bijvoorbeeld; deze week wil ik 1 kg afvallen. Dus ik deed zo erg mijn best door 4x in de week te sporten en minder te eten. Ik at ongeveer 1600 kcal en 50 koolhydraten en dat was zeker te doen. Ik wens je veel succes en geloof in je zelf! 

Ja ik probeer ook veel op mijn voeding te letten. Alleen bewegen is een groot probleem bij mij ik heb namelijk reuma en ben na 4 jaar nog steeds niet stabiel enorm veel pijn 😥 

Ik noem het geen lijnen. Ik heb besloten gezond te eten en drinken. Dat is heel wat anders dan lijnen in mijn beleving. Bij lijnen denk ik vooral aan dingen niet mogen, geen frietjes eten wanneer de rest vh gezin dit doet. Of geen taart op n feestje. Of nauwelijks eten. Bij gezond eten denk ik aan goed ontbijt, lunch en avondeten maar ook aan 3 gezonde (heerlijke verwenmomenten) tussendoortjes. Steeds bewuste keuzes; "als ik vanavond n gebakje op de verjaardag wil, houd ik er rekening mee gedurende de dag"