Journal de Valeriya Adylbekova, 23 déc. 19

Про творог это точно бред. Это ведь в основном белковый продукт, хотя углеводы в нем тоже присутствуют. Резкий скачок сахара вызовет конфета, шоколад, но никак не творог  

Да,про сладкое я тоже знаю,особенно на голодный желудок. А творог и молочку обезжиренные кушаете? Про это тоже же много говорят,что полезнее с жирностью,чем без. 

Ем то что вкусно. Пью по жажде. Все эти запреты и "открытия" часто противоречат сами себе! 

У меня во время беременности был гестационный сахарный диабет, и да, мне врач говорила что молоко (не вся молочка) повышает сахар, к слову молочку рекомендовала маложирную но не обезжиренную, воды тоже советовала пить достаточно. А в целом, думаю если у вас нет проблем со здоровьем, можно и не заморачиваться 

Верю в то, что если жрать много сладкого и вообще много жрать - будешь жирный. А остальное всё туфта! 

А верю только в то, что будешь много кушать хоть рыбы на пару, хоть гречки, всё равно потолстеешь. Уже сто раз было говорено, что толстеют не от вида продуктов, а от профицита 

Молочка обезжиренная не полезна, это факт.  

Про 2 литра воды, у каждого своя норма. 30 мл на каждый кг веса  

Сладкое конечно сахар поднимет, но ненадолго. Тут во всём просто нужна мера 

Если хочется вредного, лучше немного съесть, а то срыв и сметание с холодильника всей еды ещё хуже будет  

Так же вот это всё Кето, белковая диета, вегетарианство это конечно хорошо, но опять же люди худеют не из за того, что они вдруг стали есть одни жиры или белки, а то что дефицит начали соблюдать. Так что не вижу смысла, переходить на пп, потому что это типа приведет к похудению.  

Спасибо за обратную связь,очень интересно читать чужие мнения и опыт,а не только статьи из интернета. Ну творог я кушаю 5%,он мне нравится на вкус,и беру более «измельчённую»консистенцию,кефир могу 1,5% взять. Но вот именно обезжиренный творог или йогурты не беру как-то. Про меру я абсолютно согласна! Сама знаю,что такое и срывы,и зажоры,и можно тоннами есть фрукты,каши,мясо и поправляться,а можно иногда позволить себе кусочек 🍰 или 🍫 и это не смертельно. 

Верю только в реакцию своего организма на тот или иной продукт 

творог вызывает не скачек сахара, а у него высокий инсулиновый индекс, парадокс. 

но с творогом худеется оч. хорошо. а значит пофиг 

Я как то 4 дня не ела сладкое, делала упор на белки, вроде голода не было, но я была тормознутой и было какое то предобморочное состояние  

Смотрите переведенные доклады Майкла Грегера. Вы станете просветленее) Поймете, что на самом деле все просто) канал «умноед» на youtube 

По беременности было подозрение на гестационный сахарный диабет . Я ела и ем много творога ,и сахар был высокий . Мне много кто говорил ,что это из-за творога . Но я думаю это из-за Б. Просто организм давал сбой под конец вынашивания . Творог для меня можно сказать любимый единственный десерт -вкусняшка. На запеканку я покупаю 5% жирности ,но увы вечером часов в 9 я ежедневно съедаю банку обезжиренного творога «вкусный день» ....я люблю очень сильно именно его,хоть и не полезно .... 

Вообще насрать 🙈😂 пардон за прямоту! Знания умножают печали(с) - особенно когда не умеешь эти знания грамотно использовать) 

пить надо - когда чувствуешь жажду. зачем это делать просто так. скачек сахара не повлияет на здорового человека , он быстро придет в норму. люди, хватит заморачиваться .