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Bin stolz auf mich: Beim Rommé-Abend keine Süßigkeiten und im Restaurant auf die Pommes und das halbe Burgerbrötchen verzichtet. Keine Beilagen außer Salat und Gemüse. Schönen Sonntag euch!
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73,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,5 kg.
Reste à parcourir: 8,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1905 kcal
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Gras: 106,36g | Prot: 83,94g | Glu: 152,18g.
Petit Déjeuner: Aldi Multivitaminsaft, Deluxe Senf-Dill-Sauce, Cappuccino, Räucherlachs, Schär Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark Leicht, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Milfina Butter, Rheinfels Quelle Lemon, TiP Süßstoff Tabletten, Gurke (mit Schale). Déjeuner: Vanillekipferl, Florette Feldsalat , Spätzle, Speiseeis, Fürstenkrone Matjessalat, Thermomix Pilzrahmsauce, Putenschnitzel. Dîner: Dattel, Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Butter, Käse, Milram Frühlingsquark, Aldi Eiweißbrot (35g). Snacks/Autre: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy Peanutbutter, Tee, Honig. plus...
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2807 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 3 heures et 10 minutes, Vaisselle - 50 minutes, Cuisiner - 2 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Assis - 3 heures, Regarder TV - 2 heures, Ménage - 2 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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