tem algum motivo em especial ter prazo para perder peso?
08 janv. 20 par le membre: Vi_rm
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Com jejum intermitente e dieta certinha, sem jacar...consegue!
08 janv. 20 par le membre: Lorrayne Azeredo
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6 kg em mais ou menos 1 mês...se fechar a boca você consegue. Força, foco e disciplina. Vamos torcer por você!
08 janv. 20 par le membre: RogerioMachado65
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Consegue sim! Na cetogenica com bastante probabilidade.
08 janv. 20 par le membre: avengerdanvers
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Melhor você focar em fazer uma dieta que você perca peso de forma gradual e consiga manter depois. Essas dietas em que restringimos demais são boas pra fazer em um curto período de tempo e muito difíceis de manter a longo prazo, porque depois que voltamos a comer normalmente acabamos engordando. Dietas muito restritivas também podem levar a compulsão. Se você precisa caber em alguma roupa específica até essa data vale a pena fazer uma dieta mais restrita, mas depois procure fazer uma reeducação alimentar onde você aprende a comer de tudo com moderação. Vai muito além de comer.... Tudo flui melhor quando começamos a trabalhar a mente.
08 janv. 20 par le membre: Fernanda.messias
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08 janv. 20 par le membre: carolina.baldin
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Você consegue sim, se manter-se completamente focada na alimentação, beber bastante água, descansar o necessário e se exercitar, sem dúvida que chega lá!
08 janv. 20 par le membre: Priawe
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Consegui sim, se é o melhor... quem sou eu pra te dizer, luto com meu peso desde pequena. Mas de repente é o impulso pra te motivar, então foco e dieta do ovo pelo menos 3 dias, aumente as proteínas que sacia bem e se hidrate muito. Boa sorte.
08 janv. 20 par le membre: mafe27
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faça um déficit de calorias com um exercício que vc consegue
08 janv. 20 par le membre: lipex3
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08 janv. 20 par le membre: Lu_leoninaa
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Acredita e corre atraz q da ... Faz um low carb com aerobico intenso ate la ....e acredita q da
08 janv. 20 par le membre: Nathaliascavalcante
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Acho que vc consegue sim! Foca e faz td certinho que dá 🏃🏃🏃🏃🏃
08 janv. 20 par le membre: silvana68
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Se fizer lowcarb consegue sim..faz bicho e planta..corta açúcar..farinha..todos os doces..
08 janv. 20 par le membre: vai 70
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jejum intemitente tb é mt bom
08 janv. 20 par le membre: taydelson
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O aniversário do meu bebê de 1 aninho, queria sair bem nas fotos😔
08 janv. 20 par le membre: Alinne Cruz
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Se fizer cetogenica chega com folga !
08 janv. 20 par le membre: neto geremias
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Tenta carnívora ou low carb
08 janv. 20 par le membre: Luenapg
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08 janv. 20 par le membre: Rosenilda crespao
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08 janv. 20 par le membre: Theety29
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estamos juntos na meta do dia 02.02. Rumo aos 88kg
08 janv. 20 par le membre: Theety29
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