|
Ensimmäinen välikuukausi menossa. Tällöin tavoitteena, että paino pysyy tässä (<75).
Vielä on kuitenkin sen verran tuota ylimääräistä (n. 10kg), että ei haittaa vaikka tippuisi.
|
74,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 9,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1982 kcal
|
Gras: 98,83g | Prot: 62,52g | Glu: 215,09g.
Petit Déjeuner: Valio Kerrosviili, Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Avokado, Sunnuntai Kaura-Porkkanasämpylä, Kahvi. Dîner: Mantelit, Pepsi Pepsi Max Cherry, Parsakaali (Kypsennetty), Uunijuurekset, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Snacks/Autre: Paistettu Kananmuna, Voi, Kaura-porkkanasämpylät. plus...
|
|
2049 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 6 heures, Repos - 10 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
Hienoa miten määrätietoinen olet 👊🏻
06 févr. 20 par le membre: anne.ranta
|
😁
Oon tehnyt jo pitkään (yli vuosi) tätä elämäntapamuutosta ja suurimman työn olen tehnyt ajattelun muutoksessa.
Ja nyt kun näitä pienenpieniä muutoksia jalkauttaa isona kokonaisuutena (syöminen, nukkuminen, ajatusmallit) niin painon putoaminen on ikäänkuin se lopputulos.
Mä ensimmäistä kertaa elämässäni en koe, että mä laihdutan tai että pinnistän yhtään tmv.
Nyt vaan kaikki pienet muutokset on saatu arkeen mukaan ja se tuottaa tulosta mm. niin, että paino alkaa normalisoitua.
😊
06 févr. 20 par le membre: TakaisinKuntoon
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de TakaisinKuntoon
|