Journal de eraeleo, 17 févr. 20

Meno bomboloni alla crema più sport!! 

Hahaha siamo in due con meno bomboloni alla crema 🙈😂 

Patteggiamo: 1 è concesso, ma solo se ho mangiato bene il giorno prima! 

Sabato ne ho mangiato due, ma vuoti, e durante la giornata ho dato il peggio di me... devo preoccuparmi? 😆 

Non si può resistereeee..poi ho notato che per mesi non ho mangiato, toccato, guardato dolci e non ne avevo voglia..ora che ne ho inserito qualcuno (oddio “qualcuno”😅 ..molti, viva l’onestà !🤣) mi stanno attendando tutto il piano alimentare della settimana 😅 mi sa che li devo abolire..massimo 1 al mese se proprio devo no ci prendo troppo la mano di nuovo 😭😭 

Secondo me Rita dovresti fare il contrario, ovvero inserirli in maniera moderata ma costante, in modo da sentirti appagata. Ovviamente se non li mangi mai ti viene normale saltarci sopra, le cose vietate attirano sempre di più.  

@Forrest il punto è che non riesco a fermarmi.. mangiare un dolce non mi fa sentire di per sè in colpa, anzi!..ma il problema è che non ho limite..anche se decido di mangiare un biscotto alla fine ne mangio 10/15.. Ad esempio ieri con i dolci..ne volevo provare uno ma alla fine li ho provati tutti😰..mi si genera come una dipendenza per questo ho il terrore adesso di inserirli anche occasionalmente... 

Potresti provare a razionarli a giorni (es: oggi uno a colazione, domani un altro a merenda etc) imponendolo a te stessa e togliendoteli subito dalla vista. Con me funziona abbastanza e mi sento sufficientemente appagata senza saltare mai nessun pasto normale.  

@SaSaSà onestamente non ci avevo pensato! Ottima idea.. posso provare anche così in modo da non privarmi definitivamente di tutto..grazie 🤩 

no cara, con quelle passeggiate che fai non puoi preoccuparti🤗🤗🤗 

Grazie Gianna! Ma una passeggiata x bombolone è migliorabile ahah