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Doing good:)
- Delts
New menu for the week beef. I finish a batch of oatmeal onto my second. I need to increase my protein intake... liver is a great choice and eggs :)
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62,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 1,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2309 kcal
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Gras: 63,00g | Prot: 107,85g | Glu: 335,05g.
Petit Déjeuner: rolled oatmeal, swiss miss, fish oil. Déjeuner: beef, rice. Dîner: pork, cooked rice, beef, mix vegetable, rice. Snacks/Autre: tamarind, hershey's extra dark chocolate, drained fruit cocktail, m&m, whey protein, grapefruit, peach pie. plus...
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2192 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 9 heures, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 1 heure, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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poids stable
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