|
А сейчас 92-93. После обьедаловки на НГ так и не удалось вернуться в свои 86-87. Признаюсь, и не старался. Ел, что хотел, когда и сколько. Единственным плюсом в минувшие 2 месяца стали прогулки. Почти ежедневно, по 5-6 км за час нагуливал. Видимо этот плюс только приостановил набор веса, но никак не уменьшил. Что ж, опять скачал приложение и опять поставил ту же цель =86. 6-7 кг сбросить за 2 месяца плюс месяц на закрепление цели. Итог = к июню быть как огурчик!
|
92,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,9 kg.
Reste à parcourir: 6,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2692 kcal
|
Gras: 83,71g | Prot: 120,05g | Glu: 368,19g.
Petit Déjeuner: Кофе с Сахаром, Куриное Филе. Déjeuner: Красные Помидоры, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные, Борщ Вегетарианский. Dîner: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Торт Наполеон, Роллы Филадельфия. Snacks/Autre: Чай Несладкий, Мандарины, Красная Цена Леденцы, Печенье к Чаю, Вкуснотеево Творог 0,5%. plus...
|
|
2848 kcal
|
Exercice:
Conduire - 2 heures et 3 minutes, работа за ПК - 2 heures, Shopping - 1 heure et 15 minutes, Randonnée - 30 minutes, Repos - 13 heures et 12 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|