Journal de Ijeremyl, 28 mars 20

Ik ook l doet soms écht pijn. Gisten een patatje gegeten. Waarschijnlijk helpt dat, omdat ik nauwelijks vet eet l Of een stuk of 10/15 suikervrije snoepjes/ dropjes. 

Is heel logisch jeremy... ennuh annemiek je kunt beter wat anders eten i.p.v. die dropjes 🤪😉 

Ja, je bedoelt denk ik olie door de kwark bv? Ik denk dat daar ook veel kc in zitten? En dit vind ik eigenlijk wel lekker ook. Snoepen voor een goed doel 😉🤗 

Haha kcal wellicht. Maar Nutricion wijs is het volledig anders ;-). Uiteindelijk blijven het keuzes die je maakt ;-) 

Nutricon wijs? 

Sorry ik bedoel qua voedingstoffen (grofweg vertaald), in kwark/yoghurt zitten belangrijke eiwitten en in olijfolie goede vetten. In een dropje zit eigenlijk alleen maar “afval” geen voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het lichaam. Dus als je dan kcal telt en niet zo veel mag, is het belangrijker dat je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt. Kwaliteit over kwantiteit zullen we maar zeggen. Maaruh Annemiek ook wel blijven genieten dus als dit werkt voor jou en het past in je macro’s en je kunt daarmee je zoete drang nog steeds bedwingen gewoon doen! ;-)  

😉👍 

ik heb dat ook, als ik een paar suikervrije dropjes pak kan ik echt goed naar de wc 

Heel veel drinken en veel vezels eten kan helpen en zwarte koffie.  

Ik neem iedere ochtend wat psylliumvezels. Deze zijn online verkrijgbaar bij Holland and barret in capsules of als los. 

Litertje Olijfolie per dag 

Ik snap waarom jij je profiel afgeschermd heb dijon met zulk commentaar... 🙈 

Met de combi van de juiste hoeveelheden vezels, vet, water en beweging krijg je een optimale stoelgang. 

Manlief kan goed gaan na het drinken van koffie uit vers gemalen bonen, mss is dat een goede tip? 

Hou je bek AviaMar