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Buongiorno.... -200 gr con le feste alle spalle, forse presto per cambiare qualcosa, ma sento che dovrò farlo. 🤔
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106 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,5 kg.
Reste à parcourir: 21 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1849 kcal
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Gras: 51,07g | Prot: 132,63g | Glu: 218,64g.
Petit Déjeuner: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pane Integrale Tostato, Marmellate e Conserve, Melinda Mela Renetta. Déjeuner: Wasa Integrale, Invernizzi Stracchino , Olio d'oliva, Zucchine Trifolate, Lenticchie Cotte. Dîner: Barilla Spaghetti Integrali N.3, Fage Yogurt Greco Total 2%, Miele, Pomodori Ciliegini, Coop Tonno al Naturale, Albume d'uovo. Snacks/Autre: Melinda Mela Renetta, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Fage Yogurt Greco Total 2%, Melinda Mela. plus...
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4484 kcal
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Exercice:
Bici sui rulli - 51 minutes, Apple Health - 23 heures et 9 minutes. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Forse è meglio se fai respirare un po’ il tuo corpo facendo un paio di settimane di normocalorica, poi riprendi. Secondo me sei troppo basso con le calorie, tieni presente che servono energie anche per bruciare grassi 😉
17 avr. 20 par le membre: Forrest73
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Forse hai ragione..., ma ho paura di ricominciare ad ingrassare troppo e vanificare così i miei sforzi... Vediamo che succede alla prossima pesatura..., grazie dei consigli, sempre ben accetti. 😃
17 avr. 20 par le membre: Cementone
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Historique de poids de Cementone
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