S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
irmnrtrkklu
Journal
28 avr. 20
Journal de irmnrtrkklu, 28 avr. 20
Profil de irmnrtrkklu
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
durduk yere az yememe rağmen kilo alıyorum neden acaba:((
56 kg
Perdu jusqu'à présent:
11 kg
.
Reste à parcourir:
6 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 28 avril 2020:
805 kcal
Gras: 33,84g | Prot: 43,73g | Glu: 81,36g.
Petit Déjeuner:
Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytin, Lavaş, Haşlanmış Yumurta.
Dîner:
Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bim Le Cola, Beyaz Ekmek, Yayla Yayla Çorbası , Bgrill Piliç Yaprak Döner .
plus...
Prenant 0,5 kg par Semaine
2 supporteurs
Encourager
Commentaires
bazal altina inmeyiniz.kac kalori aliyrsunuz
28 avr. 20 par le membre:
BAYRAM.0101
Uygulama bana 1300 veriyor ben 1000 kalori alıyorum
28 avr. 20 par le membre:
irmnrtrkklu
Yürüme engelli olduğum için hareketsizim baya oruç tutuyorum
28 avr. 20 par le membre:
irmnrtrkklu
Yediklerinizi gözden geçirebilirsiniz mesela makarna ekmek hamur işleri ya da çok fazla meyve tüketimi kalori sınırınızı aşmasanız bile kilo almaya sebep olabilir.
28 avr. 20 par le membre:
p.sarigul
tuzlu şeyler yediyseniz ödem olabilir
28 avr. 20 par le membre:
ahlfjsşdk
Hayır özellikle karbonhidrat içeren yiyecekler tüketmedim aksine hep protein ve salata aşırı tuzlu da tüketmiyorum neden scaba
28 avr. 20 par le membre:
irmnrtrkklu
Ödem olabilir. Birkaç gün günlük 2 ila 3 lt su icerseniz diğer gün tartildiginizda ödeminizi atmış olursunuz. En azindan bende işe yariyor.
28 avr. 20 par le membre:
BeNGi ☆
Teşekkürler @bengi deneyecegim
28 avr. 20 par le membre:
irmnrtrkklu
günde 1000 kalorimi alıyorsun yanlışmı anladım günde 1000 kalori alıyorsan kilo alman cok normal uygulama bana 500 altinda kalori almam gerektigini söylüyor kilo vermem için sen bir yerde yanlış yapıyorsun kalori az almak zayıflatır
28 avr. 20 par le membre:
Burçin şimşek
uygulama 500 kalori almanı mı söylüyor??? bebekler 500 kaloriden fazla yiyor. kimseye günlük 1000 kaloriden aşağısı önerilmez
28 avr. 20 par le membre:
ahlfjsşdk
E yani uygulama baba 1300 veriyor hak olarak 500 kime yeter??
28 avr. 20 par le membre:
irmnrtrkklu
Burçin şimşek 500 almanız gereken kalori değil açık vermeniz gereken kalori olabilir bazal metabolizma altında beslenmek uzun vadede geri dönülmez zararlar verir
29 avr. 20 par le membre:
p.sarigul
İrmn biraz menülerinizi değiştirip deneyin. Mesela öğlen protein akşam sebze tüketimi. Kilo verdiğim dönemde saatleri değiştirmek işe yaramıştı. Akşam yemeğini 2-3 saat öne çekmek olabilir
29 avr. 20 par le membre:
p.sarigul
Ha bir de sabahları aç karnına içtiğim aromalı suların da faydasını görmüştüm
29 avr. 20 par le membre:
p.sarigul
Şuan oruç olduğum için sadece akşam yiyebiliuorum
29 avr. 20 par le membre:
irmnrtrkklu
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de irmnrtrkklu
Voir l'Historique Complet