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Widi Hariyanti
Journal
29 avr. 20
Journal de Widi Hariyanti, 29 avr. 20
Profil de Widi Hariyanti
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Hari ke 6 puasa turun 2 kg 🥰🥺
63,7 kg
Perdu jusqu'à présent:
3,7 kg
.
Reste à parcourir:
13,7 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Perdant 1,4 kg par Semaine
49 supporteurs
Encourager
Commentaires
aku ga ada turun 😭
29 avr. 20 par le membre:
dilapengenkurus
kak @widi olahraga juga gak?
29 avr. 20 par le membre:
edwini21
Sehari berapa kalori ?
29 avr. 20 par le membre:
mika keiko
defisit kalori ga kak?
29 avr. 20 par le membre:
Veni Alfiana
Iya saya defisit kalori, makan diatas BMR 1300~ menghindari makanan yang mengandung tepung, minyak/goreng2, dan gula/manis2an dan saya juga stop nasi 2 bulan lebih jadi makannya diganti sama oat/ubi rebus~ olahraga 5x seminggu~ selama puasa saya ngelakuin olahraga edisi ramadhan nya EH OLAHRAGA YUK dan 28 days flat tummy challange nya Chloe ting setiap jam 4-5 sore sebelum buka 😁
29 avr. 20 par le membre:
Widi Hariyanti
Kalo sahur biasanya makan di berapa kalori kak?
29 avr. 20 par le membre:
Veni Alfiana
Oke mau coba jg tipsnya kakak deh😍
29 avr. 20 par le membre:
Ratih Angryani B
Alfiana : kurleb 500 kalori kak, itupun kalau dikulkas banyak makanan jadi lebih banyak konsumsi protein ketimbang karbo nya 😁
29 avr. 20 par le membre:
Widi Hariyanti
Ratih : kalau gak kuat jangan diterusin yaa hehe soalnya saya udah mau 3 bulan diet begitu 😁👌
29 avr. 20 par le membre:
Widi Hariyanti
samaan nih, ikut challenge EhOlahragaYuk 😄
29 avr. 20 par le membre:
Ksoo yeoja chingu
👍🏻👍🏻👍🏻
29 avr. 20 par le membre:
twinkleglow
nimbang nya gmna bu yg akurat
30 avr. 20 par le membre:
perempuan*
Gimana Caranya Kak?
30 avr. 20 par le membre:
NAURAS2
Saya nimbanv sebelum sahur & sebelum buka kak
30 avr. 20 par le membre:
Widi Hariyanti
Nauras2 : ada dibawah yaa, silahkan dibaca 😊
30 avr. 20 par le membre:
Widi Hariyanti
Widi ngga akirat si menurut aku nimbang sebelum buka iya turus,tapi nimbang pas mau saur malah naik
30 avr. 20 par le membre:
perempuan*
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