|
Контрольные замеры:
Вес 56 кг. 😂😂😂 а в середине недели 55 было, прям качели какие-то.
ОГ 88 (-1см)
ОТ 70 (-1см)
ОБ 95 (-1см)
ОЖ 86.5 (-1.5см)
Итого что мы имеем:
Вес скачет от 55 до 56 кг, ну и фиг с ним. Мне в этом весе норм. А вот сантиметры радуют: при постоянном весе они неумолимо уменьшаются 👍 надеюсь, это даёт о себе знать всякая моя активность (много гуляю, гантельки всякие и пилатес 3 раза в неделю). Амочувствие хорошее. В еде себя не ущемляю, питаюсь почти так же, как и питалась до начала отслеживания, только ем меньше булки, сахар (ну, я и так не особый любитель). Ем больше овощей (раньше кроме картохи и не ела ни чего, а сейчас салатик или помидорка обязательно).
Вот такая я молодец.
|
56 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1011 kcal
|
Gras: 38,16g | Prot: 44,97g | Glu: 120,34g.
Petit Déjeuner: Здравник Цикорий Растворимый, Яичница, Паштет из Куриной Печени, Щелковохлеб Хлеб Тостовый. Déjeuner: Каравай Хлеб Зерновой, Село Зеленое Сметана 15%, Щи. Dîner: Чай, Шарлотка с Яблоками. Snacks/Autre: Паштет из Куриной Печени, Каравай Хлеб Зерновой, Морковь. plus...
|
|
1635 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Pilates - 1 heure, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 3,2 kg par Semaine
|