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riscaldamento
3 x 30squat
3 x 5endswalkout
3 x 20singlelegsquatbox
45sec plank
20sec sideplank
3 x 10legraises
3 x 15crunches
(alzato le calorie a 2000)
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53 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1989 kcal
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Gras: 69,69g | Prot: 94,03g | Glu: 257,77g.
Petit Déjeuner: Mele Fuji, Zucchero, Caffè Espresso, 🍰🍎Torta di mele. Déjeuner: Zucchine, Pomodorini, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Valle Fiorita Puccia Salentina. Dîner: Fattoria Latte Sano Mozzarella di Bufala Campana, Consilia Pane al Sesamo, Pomodorini. Snacks/Autre: Wasa Fibres, Consilia Cacao Amaro , Ceci Secchi, Vios Yogurt Greco Complet 0%, Banana, Mele Fuji, Caffè (Espresso), Zucchero. plus...
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poids stable
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Historique de poids de ireneeeeeeeeeeee
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