Актаулочка: Возраст 33 г. Вес 58 кг. (+3) ОГ 91 см. (+3) ОТ 72 см. (+0) ОЖ 87 см. (+2.5) ОБ 96 см. (+1) Совсем небыло спорта, даже зарядки, но зато была свобода в еде. Было печальное состояние и болезненные КД. Но вот я снова в отличном расположении духа (зарядку сделала) и готова продолжать 💪Расстраиваться на счет прибавки даже не собираюсь, потому что это было осознанное решение. Наконец-то сегодня выхожу на работу после 2х месячного перерыва еееееее!!! Скучала)
|
58 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2160 kcal
|
Gras: 81,28g | Prot: 79,43g | Glu: 294,18g.
Petit Déjeuner: Банан, Чай, Valio Творожный Сыр Сливочный, Край Каравай Хлеб Финский. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Шашлык из Свинины. Dîner: Мичуринское Печенье Печенье, Чай, Край Каравай Хлеб Финский, Холодец. Snacks/Autre: Чай, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Санта Бремор Икра с Креветкой, Банан, Epica Йогурт Питьевой Манго, Банан. plus...
|
|
2022 kcal
|
Exercice:
Travail - 10 heures, Repos - 6 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 3,0 kg par Semaine
|