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rizkiyunindra
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14 août 20
Journal de rizkiyunindra, 14 août 20
Profil de rizkiyunindra
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Hampir 3 bulan ga input kalori, alhamdulilah BB naeknya dikit. Efek lahiran anak ke 2 JD mesti ngungsi kemertua. Meal plan JD berantakan. Yu ah back on track. Cutting body fat lagi 😁. Semangat
69,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
13,9 kg
.
Reste à parcourir:
4,1 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 14 août 2020:
648 kcal
Gras: 21,34g | Prot: 18,24g | Glu: 99,43g.
Petit Déjeuner:
English Chinese Doughnut, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Sinti Bumbu Pecel, Kapal Api Special Mix.
Snacks/Autre:
Guavas.
plus...
2416 kcal
Exercice:
Moto d'équitation - 1 heure, Travail - 8 heures, Repos - 8 heures, Dormir - 7 heures.
plus...
Prenant 0,1 kg par Semaine
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Commentaires
sempet shock sendiri ‘efek lahiran’ wkwkwk
15 août 20 par le membre:
bismillahkurusan
Istriku maksudnya yg lahiran. Wkwkkwkw
18 août 20 par le membre:
rizkiyunindra
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