Journal de korakdot, 22 nov. 10

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ate fatty food.
- %fat 15.0
- BMI 23.8

63 kg Perdu jusqu'à présent: 1 kg. Reste à parcourir: 2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 novembre 2010:

1401 kcal

Gras: 35,39g | Prot: 117,73g | Glu: 153,36g. Petit Déjeuner: 100 Calorie Fruit Cocktail, Spanish Mackerel, Cooked Egg White, Whole Wheat Penne Rigate. Déjeuner: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Penne Rigate. Dîner: Oranges, Chow Mein or Chop Suey, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Autre: Rold Gold Classic Style Pretzel Thins. plus...

2051 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 9 heures, Vélo (Loisir) - <16/kph - 1 heure, Repos - 9 heures, Dormir - 5 heures. plus...

Prenant 0,7 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Hope you're well and had a nice, sunny warm Christmas holiday season in the Philippines with your wife and other family members. I hope I am able to eventually return there in the years ahead for a visit. Be well...

25 déc. 10 par le membre: GlennM


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