Journal de JoyaCr, 07 oct. 20

Hola, si haces dieta cetogenica, uno de los puntos primordiales es mantener una buena hidratación, aunque parezca no tener relación, créeme, un cuerpo hidratado sufre menos antojos, segundo, es importante que lleves keto de la forma más limpia posible, evita gran cantidad de productos light, cero o similares, pues aunque si te ayudan a controlar la cantidad de carbohidratos netos al día, no ayudan a mantener los índices glucémicos bajos y es como si tu cuerpo siguiera consumiendo "azúcar" para funcionar, por último asegúrate de que todas tus comidas contengan, proteínas, vegetales verdes y grasas buenas, las grasas sobre todo dan saciedad. Estos son algunos tips considerando que recién inicias keto. Lo ideal es, que como en cualquier dieta, con el tiempo lleves un déficit calórico si buscas bajar de peso y macros apropiados a tus objetivos. Ánimo, si se puede, gran parte del trabajo está en tu mente, fíjate una meta y tenla siempre presente, eso ayuda mucho, keto me ha cambiado la vida, llevo más de 30 kilos perdidos. 

Principalmente debes llevar tu alimentación cetogénica con un especialista para que te de los macros adecuados a tu estilo de vida. Tus grasas deben ser limpias y acompañar con bastantes verduras permitidas para saciarte, pídele que te asesore en el tema de ayuno intermitente, te sentirás mejor y sin hambre hasta llegar a tus horas. ✌🏻