Journal de wvdzwart, 08 oct. 20

Ik weet het. Pfff 🤯 

Goed plan Veca 👍 

Het klopt wel wat je eerder zei dat de meeste hier te lief zijn voor iedereen die het niet goed doen en juist veel complimenten geven als het goed gaat. Daardoor krijg je niet genoeg kritiek als het fout gaat om in balans te blijven. Zo gaat het met support meestal. Misschien werkt het wat je zegt, maar waar het bij mij nu echt fout gaat is dat de rem eraf gaat en dat ik dan gewoon door blijf eten en pas achteraf spijt (meestal gelijk de volgende dag). Uiteindelijk moet ik mijzelf in het gareel krijgen door ook bij de foute momenten mijzelf meteen te straffen. Dat is nog niet zo makkelijk, want op de foute momenten voel ik mij juist goed door het lekkere eten.  

Precies dàt. Men zegt hier vaak als iemand schrijft dat ze de fout in gegaan zijn , wees lief voor jezelf. Vind ik ook niet altijd juist, lief zijn voor jezelf is je doel bereiken. Maar je hoeft jezelf ook niet te straffen hoor. Volgende dag verder, als dat lukt dan.... 

Wat is dat toch hè, dat we ons zo lekker voelen bij lekker eten/snaaien , en hoe komen we er vanaf 🤷🏽‍♀️ 

Maar euhhh, je hebt meer spieren en minder vet, dat is toch super? Of ben ik nu te lief🤣. 

Ja, het zal voornamelijk meer kaas dan spieren zijn 🙂! 

Kaas is ook echt een verslaving! Als ik er een keer aan begin eet ik zo 200 gram 😏. Tip voor "beloning". Als je probeert te vasten, gebruik dan een app (ik heb de Zero, maar er zijn er veel meer). Dan krijg je een soort van beloning als je zoveel uur hebt volgehouden. Zijn maar van die kleine dingen, maar voor mij werkt het wel.  

Ga ik ook ff naar kijken Wien 👍 

Ik zie er veel. Waar moet ik op zoeken qua beloning?  

Ik gebruik voor IF de app Fastic ! Elke dag dat je voltooid krijg je een Vlam en een aantal Sterren, met die Sterren kan je Frosties halen. Een Frosty kan je inzetten om een dag IF over te slaan zonder de Vlammen te verliezen want het werkt als een soort Snapreeks. Fijne app ! 

[McFatty] dat klinkt wel heel grappig. Bij Zero is het puur een badge af en toe, en voor mij gewoon het feit dat ik het ingestelde aantal uur heb gehaald, dan krijg je een compliment van de app.. Als ik dan van plan ben om eerder wat te eten, denk ik: ach nee, de app is nog niet zo ver... hahaha 😁. En dan krijg je de melding dat je het gestelde doel niet gehaald hebt. 

Door jouw bericht en onderstaand gesprek onderling, realiseer ik me ineens dat ik mazzel heb met een lijf dat me direct straft als ik wat doms doe qua eten. Van de wagen vallen betekent twee à drie dagen pijn. Een paar jaar geleden had ik dit “regime” waarschijnlijk niet volgehouden, maar nu probleemloos. Ik hoop dat je iets vindt dat bij je past, qua motivatie en “straf”, wvdzwart! 

Wien, hier wordt je balkje bruin/grijs als je het niet aan je uren komt, oranje als je het hebt gehaald, een extra ster per extra uur. Na zoveel uur intotaal krijg je ook een badge  

Bedankt, het gaat ook wel lukken. Ik wil weer terug naar de 65 kg. Ik schat in dat als ik mij 1 week al weer aan mijn RDI van 1500 kcal houd, dat ik weer op 66.5 kg kan zitten. Een groot deel van de toename zit nu nog in de darmpjes. Dat zie ik door de stijging van spier+vocht. Ik doe trouwens onbewust ook al een hele tijd aan IF. Als laatste eet ik uiterst iets om 3 uur ‘s nachts (voor ik ga slapen). Eten en drinken dan vervolgens pas na 18:00 uur ‘s avonds, vaak nog later.