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Joggen mit Hanteltraining, heute: Geburtstags-Sektfrühstück, dafür kein Mittagessen!!
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73,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 8,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1690 kcal
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Gras: 54,06g | Prot: 54,15g | Glu: 223,16g.
Petit Déjeuner: Mini Croissants, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Sekt, Cappuccino, Gutes Land Gouda, Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Margarine, Zucker, Nutella Nutella, Rio D'oro Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orange-Mango, Herta Finesse Schinken, Rheinfels Quelle Lemon. Déjeuner: Rheinfels Quelle Lemon. Dîner: Kochschinken, Französischer Weichkäse, Schokolade, Bäuerliches Kernig & Saftig, Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Margarine, Kaffee (Espresso), Zucker, Kirschtomaten, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). Snacks/Autre: Yoghurt Gums, Nektarinen, Kellogg's Special K Classic, Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch. plus...
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2539 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 2 heures, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 50 minutes, Repos - 11 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures, Ménage - 2 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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