|
За новогодние праздники набрала 7 кг и 16 см в обьемах! Ходить и нагибаться тяжело. Поздние ужины, застолье, еда за компанию, гости и т.д. Пицца, пироги, пирожки, хлеб, колбаса - это не моя еда. Получается, что я ем то, что мне нельзя есть! Надо следить за тем, что я ем! Перестала делать зарядку, йогу, особенно, после того, как травмировала руку 16.10.20. Месяц проходила с гипсом, месяц восстанавливала, а воз и ныне там. Пальцы не сгибаются, что я ни делаю. От этого портится настроение и я " заедаю" проблемы со здоровьем. А их надо решать, а не заедать!❤❤
|
92 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 30 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2420 kcal
|
Gras: 77,66g | Prot: 58,29g | Glu: 383,34g.
Petit Déjeuner: Йогурт Домашний, Мак, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Дары Природы Изюм Темный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена. Déjeuner: Подсолнечное Масло, Сливочное Масло, Морковь, Салат из Капусты, Картошка Печеная. Dîner: Ванта Пирожок со Смородиной, Каравай Пирожок с Маком. plus...
|
|
3054 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 1 minute, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 1 heure, Assis - 6 heures, Vaisselle - 1 heure, Douche - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Repos - 4 heures et 29 minutes. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|