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2350kcal
70,5 - 98 cm
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65,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2000 kcal
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Gras: 62,30g | Prot: 119,20g | Glu: 233,39g.
Petit Déjeuner: Orangefit Fit Green Protein, Eiwit, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Perzikpartjes, Smaakt Speltvlokken, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Déjeuner: AH Excellent Spinata Romana, Milner Kaas Gerijpt 30+, AH Aubergine, Aldi Tomatenpuree , Meester & Zn. Runderrookvlees, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Tortilla Wraps (40g). Dîner: Komkommer, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Spelt Pitabroodje, AH Aubergine, Coop Kipdij Spiesjes. Snacks/Autre: Doritos Nacho Cheese, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Celebrations Celebrations, Quaker Cruesli Chocolade, FODMAP Nectarinecake, Calvé Pindakaas (20g), Lidl Rijstwafel, Meester & Zn. Runderrookvlees, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Nectarines. plus...
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2204 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 6 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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Historique de poids de m9ara
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