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objetivo cumprido😀
Sem grande confiança e com um objetivo que pensei irrealista, e uma enorme surpresa que com apenas está aplicação tenha perdido tanto peso. não deixe de comer nada do que gosto, apenas como menor quantidade.
Nao fiz exercícios ( suplício pra mim) nem percebo nada de nutrição.
Mas estou a chegar a algum lado. Agora uma pausa para férias ( com algum controlo espero eu) depois volto com novo objetivo.
força para todos!💪💪💪
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63,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,8 kg.
Reste à parcourir: 3,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1574 kcal
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Gras: 56,21g | Prot: 78,04g | Glu: 189,97g.
Petit Déjeuner: Bolo de Nozes, Chá (Infusão). Déjeuner: Azeite, Bolo de Nozes, Peixe-Espada, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Dîner: Pêssegos, Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes, Legumes Salteados, Peito de Frango. Snacks/Autre: Milbona Mousse de Chocolate , Continente Broas da Avó , Milbona Café Latte Espresso . plus...
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1543 kcal
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Exercice:
Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...
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Perdant 1,3 kg par Semaine
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