Journal de HeisenbergKNOCKS, 30 juil. 21

Profil de HeisenbergKNOCKS | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Mich ärgert es. Mir ist bewusst, dass mein Krafttraining + Laufen zu Muskelaufbau führt. Aber ich würde mich trotzdem freuen, wenn die Waage weniger anzeigt.

107,8 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 17,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 30 juillet 2021:

1922 kcal

Gras: 71,43g | Prot: 85,58g | Glu: 240,86g. Petit Déjeuner: DM Bio Hafer Drink Vanille, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Banane, Kölln Haferflocken. Déjeuner: Pizza Thunfisch. Snacks/Autre: Mandeln, Haselnüsse, Kiwi. plus...

404 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

Prenant 2,1 kg par Semaine

15 supporteurs Encourager

Commentaires

Eine Alternative zur Waage wäre das Maßband. Ist ein wenig unfair, dass Muskeln schwerer sind als Fett.

30 juil. 21 par le membre: Jule Go !

Jule hat recht, greif lieber zum Maßband wenn du Krafttraining machst! :) Und Fotos helfen auch ganz toll

30 juil. 21 par le membre: norali.xx

Recht habt ihr. Ich mache Fotos und ein Maßband habe ich mir auch schon besorgt. 😁

30 juil. 21 par le membre: HeisenbergKNOCKS

Laufen führt nicht unbedingt zu Muskel Aufbau 😉

30 juil. 21 par le membre: Harry Walter

Da Du Kraftraining machst und abnehmen willst rate ich zu mehr Eiweiß, denn davon ist Du viel zu wenig laut Deinem Tagebuch. Wieviel Kalorien ist Du im Schnit ? das finde ich recht undurchsichtig bei Dir

31 juil. 21 par le membre: J-187

Stimmt. Wenn man Kraftsport macht, sind so 1,5 bis 2g pro kg Körpergewicht schon wichtig! :)

31 juil. 21 par le membre: norali.xx

Ich probiere max 2000 kcal pro Tag zu mit zu nehmen. Aber probiere zwischen 1700 u. 2000 kcal zu bleiben. Vielen Dank dir! Habe mir Proteinpulver bestellt. Hoffe ich kriege die Eiweiß Zufuhr damit besser hin.

31 juil. 21 par le membre: HeisenbergKNOCKS

1700 bis 2000 sind bei Deinem Gewicht schon wenig Kalorien, ich wiege 90 Kg und essen zwischen 1900 und 2100 . Das sollte sich bei Dir gut was tun. Eiweiß kannst du auch gut durch Fleisch und Quark ersetzen bzw. hauptsächlich essen und viel Gemüse dann geht das ratz fatz bei Dir 💪

31 juil. 21 par le membre: J-187


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de HeisenbergKNOCKS

Voir l'Historique Complet

Journal de HeisenbergKNOCKS, 30 juil. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de HeisenbergKNOCKS