|
думаю за месяц не плохо таки скинула, а ведь просто вела подсчет ккал , не переедала, чтоб не давать гнить еде в желудке, не ела покупной шаурмы с гамбургерами, и результат на лицо. Правда налицо, оно схуднуло, что меня очень радует, а ведь сподвигло меня на это всë фото с моря со стороны и как я выглядела на нëм🐷-5кг за месяц, с 15 минутными упражнениями(не ежедневными) что бы держать себя в тонусе. Питание было как на 1000 ккал в день🍆🍏🥦🥒🥕 так и на 2000🍤🍷.Если отказаться от вина, результат будет еще лучше, но мне и так норм, на такие подвиги не готова😁,. Правда есть один минус... подсела на электронную сигарету😭муж купил себе побаловаться,я попробовала, и полмесяца ни дня без нее не могу(сигареты не курила)
|
60,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1411 kcal
|
Gras: 51,39g | Prot: 44,65g | Glu: 200,25g.
Petit Déjeuner: Белый Хлеб, Черкизовский Колбаса Докторская по-Черкизовски, Помидоры, Яичный Омлет, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное Эклер Ванильный Заварное. Déjeuner: Пряники, Магнит Банан, Белый Хлеб, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dîner: Красная Цена Глазированный Сырок, Соевый Соус, Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Овсяноблин. Snacks/Autre: Яблоки, Дыня. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|