|
Bom dia pessoal ☺️
4 dias de alimentação cetogênica e os resultados começaram a aparecer 🎉🎉🎉-2kg
Sem passar fome e comendo alimentos de verdade, que sustenta e dá energia.
20 min de elíptico por dia, apenas para acelerar o metabolismo e aumentar o condicionado físico.
Sigo com essa alimentação até dia 04/12.
Vamos ver os resultados até lá .. 😊
|
98 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 28 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1555 kcal
|
Gras: 117,07g | Prot: 94,51g | Glu: 34,62g.
Petit Déjeuner: Triangulo Mineiro Creme Culinário , Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Mani Force Pasta de Amendoim, Ovo. Déjeuner: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tirol Queijo Mussarela (18g), Cebolas, Alho, Tomates, Berinjela. Dîner: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hambúrguer low carb da Ana. Snacks/Autre: Amendoim. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|