Journal de karsten.degen, 10 janv. 22

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Geht doch 👍 die eine extreme Fressattacke am Samstag war zum Glück doch gar nicht so Schlimm 🙈

95,1 kg Perdu jusqu'à présent: 11,1 kg. Reste à parcourir: 7,1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 10 janvier 2022:

1651 kcal

Gras: 38,30g | Prot: 63,52g | Glu: 216,31g. Petit Déjeuner: Blaubeeren, Esko Kochkäse mit Kümmel, Dattel, Kaufland Milchbrötchen. Déjeuner: Chili Con Carne mit Bohnen. Dîner: Parmesan (Gerieben), Frische Pasta (Gekocht), Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Snacks/Autre: Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Meray Gerösteter Mais, Beck's Bier (330ml). plus...

Perdant 1,2 kg par Semaine

33 supporteurs Encourager

Commentaires

😅 Geht alles wenn man das Grundgerüst verstanden hat 👍🤗💚

10 janv. 22 par le membre: sjw*

😂🤪 genau !!!

10 janv. 22 par le membre: karsten.degen

Hat mal einen Montag (nach bisschen viel am WE) nicht direkt so geklappt und da hab ich doch tatsächlich an einem Tag von 8 Uhr bis 19 Uhr, wahrscheinlich weil ich so fleißig im Büro war, 1,8 Kilogramm „abgenommen“ 😂🙈 und um 19:30 (also nach dem Essen) hatte ich leider schon wieder 1 Kilogramm „zugenommen“ 😳🤷‍♂️ Wirklich unglaublich wie schnell Fett kommt und geht…

10 janv. 22 par le membre: karsten.degen

Ja....sehr 😂 In diesem Sinne.... angenehmen Tag dir.... 🤗💚

10 janv. 22 par le membre: sjw*


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