|
Вес уходит медленно,но ☝🏻 сил много,здоровье в норме,не шатает☺️Повысила ккал,кушаю всё 🙌🏻(супы и горячее,орехи,молочку,сладкое и мучное)
И нет срывов как таковых,а просто где-то съела больше(по ощущениям,т.к не записываю и не считаю досконально),потом держу себя в руках.
Сладкое,мучное и жиры(в основном полезные)ем без зазрения совести,но смотрю за количеством и не поздно ночью.
Да,стараюсь делать выбор в сторону полезного,тем более,я люблю гречу(даже без соли и масла),просто рыбу или птицу без лишних добавок,обычные овощные салаты и фрукты
Вот именно так адекватно кушать и соблюдать баланс я хотела за многие годы рпп и всего остального.
|
54 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|