Которая уже попытка набрать вес провалилась, я все равно возвращаюсь к диффициту после больших порций(после них сильно болит живот),а есть понемногу но чаще у меня нет возможности. Поэтому будь что будет. Сейчас для меня важно наладить психологически правельные "отношения" с едой,поэтому запрещать себе ничего не буду. Будь то торт, курица, сыр. От всего чего отказывалась тоже постораюсь не шарахатся. Иначе любой приём пищи сопроваждается усиленными тренировкам, или диффицитом к вечеру. Что ведёт к недобору. А ещё, решила вести пищевой дневник в фс для себя, поэтому большинство еды теперь на обозрение выкладывать не буду, что-бы не шокировать людей едой которая здесь у многих под запретом.
|
44 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1658 kcal
|
Gras: 71,00g | Prot: 75,99g | Glu: 174,18g.
Petit Déjeuner: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Очищенные Семена Подсолнечника, Зеленый Чай, La Pina Арахисовая Паста, Абрикос, Черешня, Мёд, Медовик, Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Каша геркулес на молоке, с кранчем и шоколадом, Bionova Гранола Crunchy Ореховая. Déjeuner: Кефирник, Самарские Хлебцы Пшеничные, Куриная Грудка в Кефире, Листья Салата, Вареное Яйцо. Dîner: Мафины с бананом и ореховым кранчем, Кинза, Листья Салата, Bionova Гранола Crunchy Ореховая, Овсяная Каша на Молоке. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
Commentaires
24 juin 22 par le membre: Kkrash123
|
Я сейчас тоже не считаю ничего, так на глазок количество белка) и ем в принципе всё, но стараюсь сладкого поменьше. Ну и питаюсь интервально. Не всегда в одно и тоже время получается, но хотя бы приблизительно. Мне нравится так. Интервалы получаются от 16 часов, когда не ем. Бывает и 17 и 18 и 20 редко, а когда ем получается менее 8. Сложновато прямо, чтобы было 16/8. Искренне желаю вам, чтобы вы построили здоровые отношения с едой ^_^
28 juin 22 par le membre: 45.shot
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de sisilium
|