|
Tepat 2 minggu defisit kalori, 3 kilograms down. Semangat🔥
|
94 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 24 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1684 kcal
|
Gras: 53,81g | Prot: 80,80g | Glu: 220,19g.
Petit Déjeuner: Telur Ceplok, Jawara Saus Sambal, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Roti Gandum. Déjeuner: Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Cumi-cumi, Sambal Goreng, Nasi Putih. Dîner: Kepiting, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Snacks/Autre: Telur, Bihunku Rasa Kari Laksa, Pakcoy, Timur Tengah Indonesia Granola Dark Choco, Fitbar Fitbar Choco Delight. plus...
|
poids stable
|