Journal de Jminuszehn, 18 janv. 23

Hallo, sieht bei mir genauso aus. Die erste Woche war toll doch nun ist Stillstand. Und die 7000kcal Einsparung für 1kg Gewichtsverlust sagen ja nicht nur die Lehrbücher, sondern auch mein Körper. Wie groß ist so dein tägliches Defizit? 

Huhu, ich hab es jetzt am anfang etwas übertrieben und liege gerade bei 600-1000 kcal Defizit am Tag. In 3 Wochen fängt der Skiurlaub⛷️ an und 1-2 kg sollten dann noch runter, sonst ist die Hose zu eng.... Danach peile ich 300-500kcal an, dann will ich auch eher an der Fitness arbeiten statt am Gewicht.